Dla Pływaków

Elementy techniczne - start i nawroty

Start

Dobry start to podstawa na zawodach, szczególnie przy dystansach sprinterskich. Obecnie wiele basenów posiada słupki ze specjalnym oparciem do startu z wykroku. Jest to bardzo wygodne, gdyż taka pozycja może znacznie przyspieszyć reakję na sygnał.

Od "normalnego" startu do stylu dowolnego i klasycznego (po którym należy zrobić półtory cykla żabki) odrobinkę różni się skok "do motylka" - jest wykonywany na strzałkę. Natomiast zupełnie inaczej rozpoczyna się wyścig grzbietem. Nie wystarczy po prostu odbić się od ściany - trzeba wyskoczyć z wody, a to często sprawia trudności.

Nawroty

To kolejny problematyczny element pływania. Nawrót powinien być zrobiony najszybciej, jak to możliwe, jest też szansą na króciutki odpoczynek przed resztą dystansu.

Nawroty do stylu grzbietowe i dowolnego to nawroty koziołkowe. Polegają one na zrobieniu "fikołka" tuż przed ścianą nawrotową. Jest to spore zaoszczędzenie czasu - w ten sposób można zyskać nawet kilkanaście setnych sekundy, a to sporo na dystansie sprinterskim.

Bardziej długotrwałe, lecz zdecydowanie łatwiejsze, są nawroty do żaby i motyla. Polegają one na położeniu obu rąk na ścianie i szybkim odwróceniu się. Należy jednak mieć na uwadzę to, że gdy nie ułożymy dłoni na ścianie w jednej lini lub oie dłonie będą na siebie nałożone, możemy zostać zdyskwalifikowani.